本发明公开了一种应用于大功率三电平背靠背PWM变流器的系统自适应锁相环方法，属于大功率三电平背靠背PWM变流器领域。本发明中提供的自适应锁相环方法是指根据电网当前的状况，能够判断并选择一种效率较高的锁相环方法。在电网平衡状态下，选择使用过零锁相环方法，此方法主要基于电压全周期转换电路，通过捕捉电网电压过零点，减少程序量。当电网发生突变而变得不对称时，过零锁相环方法失效，此时选用基于双二阶广义积分器的锁相环方法可以保证实时准确地获取电网的相角和频率。本发明采用自适应锁相环方法可以大大提高了控制系统的工作效率和准确率，在保证其快速性的同时，使控制系统运行更加稳定可靠。