本发明公开了一种高速分频方法及具有占空比调节功能的高速分频器。分频器包括减法电路、反相电路、加法电路和调节电路。减法电路接收N位分频比信号和输入时钟信号并提供减法信号；反相电路接收所述减法信号并提供减反信号；加法电路接收所述减反信号和分频比信号的高(N‑1)位，其提供进位信号。在偶数分频情况下，该高速分频器可以获得占空比为50％的进位信号作为分频信号，避免了频率抖动；在奇数分频情况下，调节电路对进位信号补偿或调节，同样可以获得占空比为50％的分频信号。