本发明公开了一种控制器内部数据信息和外部视频信息同步方法，用于工程机械，包括以下步骤：通过摄像装置获取工程机械作业的实景视频和通过信息采集装置实时采集信息数据，其中，信息数据包括工程机械作业的机器信息数据和环境信息数据；根据信息数据的采集时间及实景视频拍摄时间建立信息数据和实景视频内容的时间关联；将时间关联的实景视频内容和信息数据进行比对，使同一时刻的实景视频内容和信息数据一致，保证播放实景视频内容时，同步显示实时采集的信息数据。本发明可以实现控制器内部数据信息和外部视频信息的高度同步，大大降低了时间误差。同时，本发明还公开了一种控制器内部数据信息和外部视频信息同步系统。