本发明公开了一种适用于室内高效均匀送风的球形风口与空调系统。所述球形风口包括中空结构的球形主体，球形主体的一侧设有与空调主机出风口连通的连接口，球形主体上均布有喷口。所述空调系统包括所述适用于室内高效均匀送风的球形风口，其通过风管与空调主机出风口连接并置于室内中部，室内侧壁的顶部或底部设有回风口。新鲜空气由桌面球形送风口经过人员呼吸区后，由室内侧壁底部回风口排出，形成气流通道，送风充分流经人员后由室内底部，起到节能的效果。本发明能够提高送风均匀性，有效缩短空气龄，从而提高室内空气品质。