一种射击模拟训练抛靶机及射击模拟训练方法，属于训练设备领域。射击模拟训练抛靶机是由箱体、侧板、开关、旋钮、转盘、转盘连杆、连杆、滑块、送料桶、支撑片、马达、送料槽、垫片、直流电机调速器、直流电源、电机支架、直流调速电机、支撑板、联动板和插头组成的。该装置使用操作简便，体积小，能够在室内使用，不受天气因素的困扰，可根据需求增加训练时长和强度，且便于外训或参赛时携带；该装置能够调节出靶速度和倾角，教练员能够根据运动员的特点设计不同的抛靶方案，进行有目的性和针对性的个性化、多样化训练。