本发明公开了一种采暖季热电联产机组上网电负荷调节系统及调节方法，解决了如何在采暖季节实现热电联产机组的上网电负荷在较大范围内进行调节的问题。设置主蒸汽换热系统和再热热段蒸汽换热器，降低汽轮发电机组高压缸的主蒸汽进汽量和中压缸的再生热段蒸汽进汽量，从而降低机组的高中压缸的发电负荷，通过换热系统将换出的热量用于供热或其它需热系统；为了克服中高压缸蒸汽减少所带来的输出蒸汽压力减小的缺陷，通过设置引射器，将汽轮机冷段的蒸汽压力提高；将一部分换热后的再热热段蒸汽通过引射器引射接至低压缸，以保证低压安全运行所需的最小蒸汽流量和低压加热器加热凝结水所需的蒸汽量，保证机组低压缸运行的安全和除氧器的除氧效果。