本发明涉及一种智能防近视方法及其装置，属于学习教育用品领域，具有辅助矫正使用者坐姿以达到预防近视效果的优点。方法包括如下步骤：S101：发出用于提醒使用者在桌前坐直的指示信号；S102：测量桌面与桌面上方头部的第一距离；S103：判断第一距离是否位于标准距离范围内，若否，则控制桌面调整至与头部距离为标准距离的位置，所述标准距离范围具有标准上限距离和标准下限距离，所述标准距离为标准上限距离与标准下限距离的中间值；S104：按照预设时间周期判断桌面与桌面上方头部的第二距离，当第二距离低于标准下限距离持续第一时长时，发出提醒信号。