本发明涉及一种深水单点系泊中水浮筒回收下放系统及方法，该方法包括：锚系处理船上的吊机将中水浮筒回收索具下放入水至中水浮筒上的卸扣附近，ROV辅助将中水浮筒回收索具与卸扣连接；FPSO下放ACT链，ROV连接锚系处理船上的绞车至ACT链，绞车回收ACT链及第一上锚缆至甲板，拆除ACT链；绞车继续回收第一上锚缆，直至中水浮筒浮出水面；将中水浮筒回收索具连接至锚系处理船上的吊机，进行中水浮筒吊装；将中水浮筒吊装回收上船并固定后，拆除中水浮筒，并存放至中水浮筒储存支架上。本发明能够实现在FPSO在位不停产的情况下进行作业，工作量大大减少，提高了施工效率及可靠性，减少了油田的产量损失；利用ROV辅助下水作业，减少了施工成本。