本发明公开了一种基于光纤光栅脉冲加热的土体基质吸力准分布式原位测量方法及装置，包括：加热直流电源、高热敏绝缘管(内置电阻丝和光纤光栅)、陶土棒、光纤光栅解调仪和分析处理监测数据的计算机。将制作完成并预先饱和处理的基质吸力传感器埋置在被测土体中，之后静置24h使陶土棒与土体达到水势平衡；连接加热电源对基质吸力传感器内置的电阻丝进行脉冲加热，热量通过导热性能良好的高热敏绝缘管扩散到包裹高热敏绝缘管的陶土棒中；高热敏绝缘管中内置的光纤光栅对温度变化敏感，且温度变化值可通过光纤光栅解调仪采集到的光纤光栅波长数据转化得到；最后通过率定试验建立陶土棒基质吸力与温度变化值之间的函数关系，之后根据水势平衡得到对应温度变化值的土体基质吸力。该测量方法通过热脉冲加热得到温度变化值，根据基质吸力与温度变化值的标定关系，得出传感器水势平衡条件下的土体基质吸力。本发明可以实现快速、连续、远程、高精度、准分布式的土体基质吸力测量。